Beneficiile uimitoare a Melatoninei
Melatonina este un hormon produs de glanda pineala din creier, care joacă un rol important în reglarea ritmului circadian al organismului, adică în ciclul somn-veghe.
Melatonina ajută la reglarea ceasului biologic intern al corpului, ceea ce poate fi util în tratamentul problemelor de somn.
Iată câteva dintre beneficiile pe care le poate oferi melatonina:
Ameliorarea tulburărilor de somn:
Melatonina poate fi utilă pentru persoanele care suferă de tulburări de somn, precum insomnie, apnee de somn sau sindromul
picioarelor neliniştite. Ea poate ajuta la reducerea timpului necesar pentru a adormi și la îmbunătățirea calității somnului.
Reducerea efectelor jet lag-ului:
Melatonina poate ajuta la ameliorarea simptomelor jet lag-ului, precum dificultatea de a adormi sau de a te trezi, oboseala și dificultatea de concentrare.
În general, se recomandă să iei melatonină cu aproximativ o oră înainte de culcare, începând cu seara primei zile după călătorie și continuând timp de câteva zile.
Melatonina este un antioxidant puternic, care poate ajuta la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ și a daunelor provocate de radicalii liberi.
Sprijinirea sistemului imunitar:
Melatonina poate ajuta la susținerea sistemului imunitar prin îmbunătățirea răspunsului acestuia la infecții și la reducerea inflamației.
Sprijinirea sănătății inimii:
Melatonina poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea funcției endoteliale, ambele fiind factori importanți pentru sănătatea inimii.
Reducerea simptomelor menopauzei: Melatonina poate ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei, precum bufeurile de căldură și tulburările de somn.