Trucuri pentru un ten frumos la menopauză. Cum pot femeile să arate ca la 20 de ani

Medicii dermatologi arată că, la menopauză, au loc schimbări hormonale semnificative, fapt care afectează serios tenul. „Menopauza se instalează în medie pe la vârsta de 50 de ani, iar atunci pe lângă stările de agitaţie, de irascibilitate, insomnii, palpitaţii, se adaugă şi problemele cu tenul. Cu ajutorul unor trucuri, putem avea o piele sănătoasă şi fermă ca la 20 de ani, însă totul ţine de modul cum ne îngrijim. Trebuie să ştim că ţigara şi cafeaua deshidratează tenul, iar efectele secundare se observă imediat, aşa că este indicat să renunţăm la aceste vicii, atunci când ajungem la menopauză. Este bine să mâncăm sănătos, iar alimentele cu multe E-uri trebuie să dispară din meniu şi să fie înlocuite cu iaurt, stridii, citrice, afine, cartofi, roşii, cacao, peşte, ulei de măsline. Cel mai important lucru este  să ne hidratăm corespunzător, iar zilnic trebuie să consumăm 2 litri de apă”, a spus Roxana Dobre, medic dermatolog.

Ce trebuie să facem pentru a putea avea un ten frumos la menopauză:

– Tenul trebuie foarte bine curăţat pentru că în momentul în care înaintăm în vârstă pielea devine uscată şi are nevoie de umezeală mai mult ca înainte.

– Pielea are nevoie de hidratare şi este bine să evităm duşurile lungi şi fierbinţi şi să hidratăm tenul în timp ce este încă umed.

– La menopauză pot apărea pete pe mâini şi pe piept. Cu ajutorul produselor de iluminare se poate ajuta la atenuarea acestora.

– În timpul menopauzei mâinile pot pierde cantităţi esenţiale de umiditate, colagen şi grăsime, iar pentru a reduce aspectul ridurilor este indicat să folosim o cremă hidratantă.

– Este indicat să introducem în alimentaţie soia pentru că este este bogată în izoflavone, compuşi pe bază de plante care ajută la obţinerea unui ten frumos.

– Stresul poate duce mult mai repede la o piele uscată, iar la menopauză poate apărea psoriazisul. Cu ajutorul exerciţilor fizice putem elimina stresul şi putem stimula circulaţia sângelui, care începe să încetinească odată cu vârsta.

– Este indicat ca în fiecare noapte să reuşim să dormin 7 sau 8 ore, iar astfel cu siguranţă vom încetini şi procesul de îmbătrânire.

Specialiştii au mai precizat că, în perioada apropierii de menopauză, femeile sunt predispuse să acumuleze grăsime în zona abdominală. Surplusul de grăsime vine cu un risc crescut pentru infarct miocardic, diabet zaharat, hipertensiune arterială, nivel ridicat de colesterol, însă cu un stil de viaţă sănătos pot scăpa mult mai uşor de aceste probleme.